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QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿Subes por el ascensor o por las escaleras?

Siempre por ascensor

Casi siempre andando menos cuando tengo pereza

Andando

Ascensor aunque a veces andando

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿Vas caminando al trabajo?

Casi voy de puerta en puerta al trabajo

No tengo tiempo para ir andando

Cuando hace buen tiempo lo intento

Casi sempre voy andando.

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿Al llegar de trabajar te limitas a ver la tele?

Si, llego muy cansado

Intento hacer alguna actividad aunque al final no suelo hacer mucho

Aprovecho para hacer recados andando

Saco tiempo para moverme y a la vez ver la tele

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿Haces alguna actividad física los fines de semana?

Suelo aprovechar para dormir más.

Cuando hace buen tiempo sí

Salgo a dar un paseo, monto en bici...

De vez en cuando hago algo

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿ Te gusta tonificar tu cuerpo?

Suelo aprovechar para dormir más.

Cuando hace buen tiempo sí

Salgo a dar un paseo, monto en bici...

Esporadicamente hago algo

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿Tu principal afición es algún deporte?

No, lo que me gusta es la tele, leer...

Sí, me encanta el deporte y de vez en cuando lo practico

Sí, me encanta asistir a eventos deportivos

Practico deporte varias veces a la semana

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿Sabrías como empezar un programa de actividad física?

No, ni idea sobre deporte

Sí, salir a correr o en bici hasta que me canse

Complemento mi información con revista e internet

tengo ciertos conociminetos aunque prefiero asesorarme de profesionales

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿ Antes de hacer deporte, estiras y calientas?

Empiezo fuerte directamente para no perder tiempo

Caliento antes de empezar

Sólo cuando tengo tiempo

Siempre

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿Eres riguroso con la técnica?

No, sólo me preocupo del tiempo que le dedico

Se que es importante, pero no lo cuido mucho

Procuro ser metódico

Sí, totalmente

QUIZ: ¿Practicas suficiente deporte?

¿Practicas semanlmente algun ejercicio aeróbico?

No practico deporte

No, sólo hago pesas

Sí, pero no todas las semanas

Varias veces por semana

¡No te gustan nada los deportes! Aún así intenta introducir algo de actividad en tu rutina.Cambia el ascensor por los escalones o aprovecha los recados que tengas que hacer para caminar un poco. Estar en forma no cuesta tanto y tu salud lo agradecerá.

Aunque no practicas deporte lo suficiente, no vas mal encaminado. Esfuerzáte un poco más y veras como con un poco más de ejercicio conseguirás estar en forma.

¡Eres todo un deportista! Siempre encuentras un hueco para cuidar tu salud con actividad física. Sigue manteniendo estos hábitos de forma constante